jak napisał

tak jak juz ktos napisał: najpierw maksymalnie tyrać na sucho zeby wykozystac potencjał, przyjdzie zastój, masakryczna stagnacja to mozna myslec o przekroczeniu bariery, dodam ze w pierwszy rok z 32 do 40 na suchara mi poszło

ripahza - spójż na strone nr.2 tam sołtys wyjaśnił sprawe tych 2x300, yśle żei ty sie mylisz :) ale jak narazie ty dałeś najwiecej wiec poczekam jeszcze do soboty i w sobote o 12.oo (w południe) kto da wieej ten bierze za ile napisał na forum... + wysyłka oczywiście na koszt kupującego...

Jak ktoś supla nie przepada to pieron wie co tam moze siedzieć, ostatnio nawet w BB od doriana coś było, tak TomQ w dzienniku napisał.

Wiosłowanie hantlem jest bardzo dobre ! Łokieć wzdłuż tułowia, wolno opuszczasz aż do pełnego rozciągnięcia i energicznie dźwigasz. Ja robiąc podciąganie 4 serie, a potem wiosłowanie sztangą i hantlem po 3 serie, na końcu martwy, to jak już kiedyś Krzych666 napisał: "mam wrażenie że mam skrzydła i odlece" Tak czuć najszersze.

Denerwuje mnie tylko to ze jakbym nie napisal ile mam lat to byscie nie chcieli pomoc z tego powodu albo innego zawsze cos znajdziecie. Jak sie nie znacie to powiedzcie hah A nie sciama ze nie pomoge bo cos tam Niewazne to forum nie jest po to zeby sie klucic tylko zeby sobie pomagac Yo

[...] czekasz na moje rady, czytaj ...może coś wyniesiesz :-) Co do tematu - Carbo wogołe bym wywalil, nie preferuje tego produktu, cukier w ładnym opakowaniu. Białko wziałbym jakies lepsze tak jak Tomq napisał. Kreatyna OK. AAKG Hardcor może być, ale osobiście wymieniłbym np na Agmatynę, a jeśli musi być argi to np od Big Zone Jeszcze odnośnie [...]

Nie bardzo zrozumialem ale to szczegol ja mam 19 lat 85kg wagi przy wzroscie 187cm i jak moze wplynac ten syropek na organizm(ujemnie) ? Co moze nawalac albo nawalic? Jakies stale skutki uboczne?napisal ktos ze wystarcza 1x1,5h tzn. po wypiciu calego czy pewnej miarki?A mozna to pic malym lyczkiem i z chwila zmeczenia powtorzyc znow dawke?

moze bys tak napisal jak wygladal dokladnie ten polroczny cykl.

Powinienem pokasować połowę odpowiedzi jako d****ne i szkodliwe. Otóż i takie i takie ćwiczenie zmusza te same mięśnie do wysiłku i pokonywania obciązenia. Jeśli ustalimy CM na atlasie i będziemy stosować odpowiednie procentowości tego CM w ćwiczeniach które mają nas doprowadzic do określonych celów to cele te osiągniemy. Problem leży gdzie [...]

stwierdzenie : " Cwicze MMA " jest jak najbardziej poprawne ( Mixed Material Arts - Mieszane Sztuki Walki) , nawet pomimo zaporzyczenia tego skrotu z innego jezyka, to tak samo jakby ktos mowil " Cwicze otwarta dlon "(bez skojarzen :D ) zamiast " Cwicze Karate" , to jest dokladnie tak samo. Natomiast stwierdzenie [...]

Zgodzę się, jednak Kolega nie napisał jaka jest ta różnica 0.1cm czy 2-3cm - wiadomo że powinno byc jak najprościej! Nie znam siłowni gdzie sprzęt choć częściowo by nie był zużyty, a mimo to nic się nie dzieje! Rozglądnij się po Swoim klubie czy aby wszysko jest OK, czy aby nie ma choć na części maszyn luzów, widocznych/wyczuwalnych oznak [...]

ja tak mam, nei tylko gdy gwałtownie wstane rano. ale także po dłuższym siedzeniu w dłuższej pozycji. tak jak ktoś wyżej napisał, sprobuj nie wstawać zbyt haotycznie. myśle że powinno przejść :)

[...] radzi aby nie robić tego bezpośrednio po ale raczej kilka godzin puzniej Ja robie przed snem po rozgrzewce + rozgrzewający prysznic bo nie rozciąga sie zimnych mięsni jak Jogger wyżej napisał pewnie już wiesz jakie masz robić cwiczenia ale ci wyśle mimo wszystko bo te ćwiczenia są z strony gdzie udzielają się tuzy [...]

zrób jak kolega wyżej ci napisał.. i rada na przysłość to aplikuj w dupsko.. tylko domięśniowo..

Kealn kolega sie tutaj pyta co ma robic jakie cwiczenia ewentualnie mu zostaja do wyboru wiec Twoj komentarz jest najzwyczajniej zbedny %-) . Tak jak skerx napisal poczytaj tutaj wszystko znajdziesz ew. moim zdaniem mozesz napisac w Odchudzanie pojedyncze pytania vol.1 ja tez tu jestes swiezy a 3 dni czytalem po kilka godzin dziennie i naprawde [...]

Jak bym miał czas to bym to napisał. Nie mam czasu w ciągu dnia na robienie posiłków. studiuje 2 kierunki i od pon do pt chodze na siłkę, potrzebuję coś co mi uzupełni diete i pozwoli nabrać masy. słyszałem cos o bcaa, gainerach, whey'ach ale nie wiem o co kaman prosze o pomoc

[...] DO DZIALU DOPING TAK NAPISZ TO CIE ZROWNAJA Z ZIEMIA ZA TAKIE ZDANIE ZE KOKSY DAJA ENERGIE Podobnie jest z konserwami. Zapychasz sie nimi a g**** z tego masz.TEGO ZDANIA NIE ROZUMIEM ZABARDZO.... MOZE ROZWINIESZ /-D Niestety, do niektórych jak do ściany to przykre NIE CHCIALEM CI ROBIC PRZYKROSCI I TEGO PISAC, DZIEKI ZE ZA MNIE TO ZROBILES

Spoko. Jezeli chodzi konserwanty to tak naprawde nie mozemy ich w 100% wyeliminowac bo praktycznie sa prawie wszedzie. Ale jak K3ho napisal ze patrzac na etykiete mozemy wybierac. To nie sa te czasy gdzie ludzie zyli bez konserwantow, kielbacha, szynka swojska naturalnie robiona, no niestety

nie wydaje mi sie żeby takie próbki były dostępne ale tak jak już chyba PIGI napisał musisz ekperymentować na początku ja osobiście polecam sp80 o smaku banana nie słyszałem żeby ktoś sie na niego narzekał

Tak jak kolega wyżej napisał. Jedna kapsułka ma 0,5g więc chyba nie jest ciężko to policzyć ? Zmieniony przez - davidnth w dniu 2010-01-06 12:40:30 Zmieniony przez - davidnth w dniu 2010-01-06 12:40:51